Dicono che sei quello che mangi, quindi perché non assaggiare questi cibi consigliati dagli esperti per migliorare la tua pelle?
Prendi appunti!!
ALIMENTI CON VITAMINA D LATTE
“Oltre al calcio di cui hanno bisogno le nostre ossa, il latte è un’ottima fonte di vitamina D”, afferma Baumann. “Questo fa bene alla pelle perché assumere la dose giornaliera di vitamina D dal latte significa non dover esporsi al sole senza protezione, il che aiuta a prevenire rughe e scolorimento“. Detto questo, i latticini possono non essere tollerati quindi, in questo caso, si possono trovare altre fonti di cibo (per es. una porzione di salmone o sgombro può fornire quasi l’intera assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D, oppure tre uova possono farti guadagnare un altro 20 % ) o integratori. Come vedi, anche per gli amici che non possono bere il latte ci sono delle buone opzioni!!
TE’ VERDE
Poiché il tè verde contiene polifenoli che lo rendono un antiossidante e un antinfiammatorio, può essere usato come un ottimo tonico per curare l’acne, afferma il dottor Kaleroy Papantoniou, un dermatologo cosmetico. “È ottimo per curare macchie e cicatrici, elimina le tossine e mantiene anche la pelle elastica. La vitamina K nel tè verde aiuta anche a schiarire le occhiaie. Quindi, metti le bustine di tè verde usate in frigorifero per pochi minuti e poi per 15 minuti sotto gli occhi. ”
CIOCCOLATO FONDENTE
Sì, è vero, il cioccolato è sulla lista. Il cioccolato fondente è ottimo per rassodare la pelle, dice Papantoniou. “Ha anche flavonoli, che è un antiossidante molto potente”. Ma assicurati di evitare qualsiasi cioccolato con meno del 70% di cacao. “Cerca alte concentrazioni di cacao perché hanno meno zucchero, il che può essere terribile per la tua pelle”, suggerisce Baumann. In effetti, lo zucchero è uno dei cattivi nella nostra lista dei migliori e peggiori alimenti per la cellulite.
YOGURT GRECO
Soprannominato “il combattente delle rughe“, lo yogurt greco è ottimo per eliminare la comparsa di linee sottili e rughe. “È ricco di vitamine del gruppo B, che aiutano a disintossicare la pelle”, afferma Papantoniou. Ma nota l’enfasi sulla parte greca di questo yogurt; c’è una differenza. Lo yogurt aromatizzato è uno degli alimenti salutari che non sono veramente salutari per una serie di ragioni, una delle quali è che può arricciare la pelle!
