A chi spetta la medaglia d’oro per l’animale più dormiglione? Al koala ed in Australia non era raro incontrarli appollaiati tra i rami di un albero. E’ in grado di dormire fino a 22 ore al giorno. Noi non possiamo competere ma vediamo quanto e come un buon sonno migliora la nostra pelle.
Si scopre che per svegliarsi ogni giorno con una pelle dall’aspetto sano, le persone hanno bisogno di dormire. Risparmiare sul sonno può portare a una serie di problemi alla pelle, secondo i migliori dermatologi. “Il sonno è importante per tutti i sistemi del corpo e per il loro funzionamento”, afferma Judith Hellman, MD, dermatologa. “Per quanto riguarda la pelle, la mancanza di sonno provoca il rilascio dell’ormone dello stress cortisolo, che a sua volta favorisce l’infiammazione della pelle, provocando riacutizzazioni di condizioni come l’acne o psoriasi”. La National Sleep Foundation raccomanda, se le condizioni familiari e fisiche lo permettono, da sette a nove ore di sonno a notte per la maggior parte degli adulti. Dormirne meno può portare allo sviluppo di rughe, rilassamento cutaneo e occhiaie.
La ragione?
Durante il sonno, il tuo corpo trasporta liquidi agli organi e ai tessuti che necessitano di essere reintegrati, rimuovendo i liquidi in eccesso da altre aree. Ridurre questo processo è uno dei motivi per cui le persone prive di sonno spesso hanno borse sotto gli occhi (cioè sacche di liquido). Risparmiare sul sonno aumenta anche i livelli di infiammazione e ormoni dello stress, che possono destabilizzare il tuo sistema immunitario, aggravando i problemi
della pelle come appunto l’acne, la psoriasi e persino l’eczema.
Inoltre, lo sviluppo di una sana routine di cura della pelle notturna può avere un impatto sull’aspetto della pelle al mattino.
Segui questi consigli per svegliarti con una pelle migliore:
-dormi almeno sei/sette ore
-lavati sempre prima di andare a letto e bevi un bicchiere d’acqua
-applica una crema idratante e verifica la presenza di antiossidanti quali vitamina C e te verde, e in caso considera anche i prodotti antietà
-dare ai prodotti un vantaggio, ovvero applicali 15 minuti prima di coricarti
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